而他的洞府强硬的程度，即便是玄师修为的武者，都很难破坏。他只需要在洞府内，就能够完成练习！
混元金刚一共有五招，分别是五种不同的金刚罩。
当下，他熟记混元金刚的招式，第一招金身护体！
他的玄气凝聚于一身，然后朝洞府岩壁撞击。
“轰”
洞府震颤，陆云直接被反弹飞出去。这股冲击力量太过于强大，导致他气息不稳，吐出一口鲜血。
陆云坐下调息片刻，气息稳定后，他又站起，朝岩壁冲击。
随后，就听到洞府传来“轰”“轰”的撞击声。
起初，陆云的身体当然不够强壮，五次撞击后，他已经感觉自己的手臂废掉。他就换了一侧继续撞击！
次数的增加，他开始感受到每一次的撞击，体内的玄气蠢蠢欲动，像是要喷涌而出，保护身体。
这就是混元金刚，一担成功，玄气将会冒出形成气罩。
有了这种感觉，陆云都感觉自己的痛楚减轻，咬紧牙关继续撞击。可能他融会贯通的体质，会让这个过程减少许多。
在第一百次撞击后，陆云的身体已经废的不能再废。不过收到的成效显而易见，他身体的表层已经会在撞击的时候，冒出浑浊的玄气。
相信用不了多长的时间，他就能够初步形成金刚罩。
由于他的身体已经彻底的废了，陆云这会儿才开始坐下来修炼。千锤百炼体质有两个好处，一个好处是受伤后能够获得玄气，另一个好处就是受到的伤害，能够以最短的时间恢复。
堪比七品治愈灵药，麒麟血粉！
时间分分秒秒过去，陆云的身体开始复原，体内的玄气一股接着一股的冒出。这种感觉，就像是潮汐中的海浪，不断的拍打着丹田。
融会贯通体质将这些过盛的玄气很好的容纳，然后缓缓的吸入丹田之中。
只见，陆云的身体外凝固一层淡蓝色的玄气罩。而体内，玄气不断的膨胀，然后炼化到原始的大小。
晋升了！
他本来就已经在玄者五层巅峰，又有足量的玄气辅助修炼，他这会儿直接来到玄者六层中段修为。
浑厚的玄气，化去他身体的疲惫。
夜幕降临。
陆云完全炼化千锤百炼体质产生的玄气，身体恢复了七成，只要晚上睡一觉，明天早上就可以复原。
他忙着修炼，中午没吃过东西，现在已经穿肠辘辘。
刚一出门，他就看到吴笑已经回来。
“陆云，你比我还废寝忘食。”吴笑佩服道，“今晚的饭菜不错，你快点吃吃吧。对了，那位太师伯中午跟晚上都没有出现，我想可能是因为你不在不敢来吧。”
“知道了。”陆云答应一声朝阁楼走去。
阁楼内已经没有几个人，晚上吃的是牛妖肉搭配馒头。牛妖肉陆云是第一次吃，经过处理没有一点腥味，这让陆云食指大动。
他一口气吃下四斤牛肉八个馒头，这才心满意足的揉了揉肚子。这时，他看到先前登记处的赤衣弟子。
那厌烦的中年人用鄙夷的目光看着陆云，似乎是在说：“你小子是怕的连练都不敢练霸体三绝吧。”
要是换做平常，陆云一定会将这种厌烦无比的人打一顿。只是他现在吃饱喝足，懒得动弹。
他想起吴笑的话，张道济可是中午到晚上都没有吃过东西，晚饭又是这么可口。于是陆云包了十个馒头，五斤牛肉去找张道济。
要是张道济说话算数，他应该在后山瀑布等着。
陆云前往后山，果然在瀑布前看到张道济。此时，张道济嘴里在念念碎，看着更像是在跟瀑布说话。
疯癫的人，就是这样的吧。
“太师伯，晚上吃的是牛妖肉跟馒头，我看你不在就给你带来。”陆云对他说道。
“哇！我最喜欢这样吃了！嘿嘿，嘿嘿！”张道济疯癫的朝陆云冲过来。
他抓过包着牛肉跟馒头的包裹，打开后直接用手抓牛肉，随后将馒头掰开，塞肉进去重新合上开始狼吞虎咽。
一个馒头，他三口就吃下。
可能是嘴巴太干，他直接趴下，直接嘴贴到瀑布直接饮水。
等八个把头下肚，道济心满意足，重新将剩下的馒头跟牛肉包起，放入怀中，冲陆云傻笑。
陆云也不知道怎么回事，看到这种笑容，非常的亲切，想要跟他多待一会儿。
“太师伯，我刚才看你在跟瀑布说话？”陆云用道济的思维方式跟他聊天。
道济嘿嘿傻笑：“瀑布里住着一位美娘子！”
陆云很是疑惑：“瀑布里？”
瀑布沿着悬崖倾斜而下，岩壁光滑却无任何洞府。陆云自嘲，他竟然把一个疯子的话当真了。
谁知道济突然神色一变，道：“瀑布里，有一个世界！”
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