医生给雷震做了三次手术，从他身上摘取了二十七块手榴弹碎片，两枚百式冲锋枪弹头，一根大约两寸长，不知道什么时候扎进身体的树枝，在这种情况下，仅仅在床上躺了两周，雷震就能凭借自己的力量从床上爬起来，到了两个月后，刚刚拆掉身上的绷带，雷震就已经开始制订自己的体能恢复训练计划。并把它列成了一张让人看得目瞠口呆的训练课程表，贴到了自己的床头。
从制定计划的那一天开始，无论是刮风下雨还是打雷砸冰雹，雷震每天都是早晨五点钟准时起床。由于重伤初愈，在医生的严厉警告下，他只是象征性的在身上加了二十五公斤负重，然后每天风雨无阻，早晨五点钟起床，绕着他们居住的村子，进行五公里越野跑。
雷震六点钟回家，把孙尚香他们精心准备，营养丰富美味可口的早餐一扫而空，然后走到一根长五米，挂在树丫上的帆布带前，抓着这样软不着力的东西，仅凭自己双手的力量，上下回来爬三百次。
等到双手的力量全部用尽后，再练习蛙跳五百米，当双腿也同样发软后，雷震就跑到用竹片和麻绳拼成的“铁丝网”阵地前，来回爬上个三百次。
到了早晨九点半，雷震还要扛石锁三百下，做引体向上二百个，俯卧撑五百个，俯卧起坐三百个，十五公斤哑铃平举三百个，侧举三百个。
做完这一系列训练，就应该到了中午十二点，又到了午餐时间。但是绝对没有人愿意和雷震一起共进午餐，因为雷震午餐的地点，赫然是一个他自己精心准备，无论是色泽气味还是触感，都绝不会让人心生愉快的烂泥坑！
大模大样的趴在这样一个散发着恶臭味道，让人隔着二三十米远，喉结都忍不住上下涌动的烂泥坑里，大口大口的吃完午餐，雷震甚至还有办法，在这样一个四周滑不留手的烂泥坑里，简单的补一个午觉。
雷震整个人用最舒服的姿势泡在烂泥坑里，睡得迷迷糊糊间，感到苍蝇和蚊子不断在自己脸上打转，干脆顺手从身边捞起一把烂泥，直接把它们抹在脸上，靠这样一层面部“盔甲”，彻底阻隔了苍蝇蚊子造成的困扰。看着雷震涂满烂泥，当真称得上惨不忍睹的脸上，竟然还扬起了一丝得意的笑容，旁观者无不觉得心里涌起了一阵恶寒。
到了中午一点三十分，正是太阳最炽烈的时候，不需要任何外界力量，雷震就会准时睁开双眼，拖着一身烂泥爬起来，直接站到了太阳地底下，双手平举一根一点五米长，前端还吊着三块青砖的木棍，用站立射击的姿势，接受长达两个小时的抗暴晒体能训练。
没有人知道雷震身上沾满了烂泥，在正午时分任由阳光暴晒上两个小时，直到身上的烂泥一点点被晒干，变成一层紧紧贴在皮肤上的硬壳，把自己弄得像是一个兵马俑一样，是种什么样的滋味。
当然了，也绝对没有人想知道！
到了下午四点钟，雷震会对自己进行硬气功训练。
一个职业军人，只有让身体习惯承受各攻击，才可能在战场上受到重创后，在最短的时间，对敌人做出最凌厉的反击。
先是请人用一根一米多长，里面灌满黄沙大概有鸡蛋粗细的“沙棍”对着自己身体用力猛抽；再是请人站在三米外的位置上，用一颗大约两公斤重的铅球，对着自己身体除了脑袋以外的任何位置抛掷。
而在这种时候，被雷震再三要求才勉为其难的鬼才，还要拿着一份包含了数学、地理、几何、军事、物理等学科的考卷，不断向雷震提问，雷震必须一边接受身体抗打击训练，一边努力思考，在一个半小时内，完成这份考卷。
六点钟吃过晚饭后，雷震会继续负重五公里越野跑，如果他在考试中没有及格，会额外多加上三公里路程。
做完这一系列的训练后，天色已经暗下来了，雷震身上当然是又热又脏，所以他会到村外那条小河里去洗澡，顺便在夜里来上个五公里游泳训练。雷震到现在都没有忘记，当年他这个地地道道的山里小子，连游泳都不会，为了能保护杨惠敏，只能抱着一块石头“走”过苏州河。雷震没有向任何人提起过，当时他差一点，就活活憋死在了那条河里！
每隔五天，雷震就会把自己的训练量增加一个档次，每隔五天，雷震就会进行一次负重三十公斤五十公里越野训练，而越野长跑的距离和负重，随着日常训练量的增加，也在不断的递增。直到他可以每分钟做一百一十个俯卧撑，背着三十公斤负重，可以在二十二分钟内完成五公里越野跑，投掷模型手榴弹一千次，每次都可以超过六十米大关。
望着那个男人就像是一台不知道疲倦的机器，更像是一头可以打破生理极限的人形怪兽，每天都重复着足以把一个普通人活活累的惊人训练，任由自己身上的伤口一次次绽裂，任由自己因为体力透支，一次次晕倒在训练场上，所有人都沉默了。
直到有一天早晨，雷震照例背着他的负重背包，顶着满天星斗，走出了自己房间的时候，罗三炮、兔子、孙尚香……除了已经年过四十，再也没有旺盛的精力陪他们年轻人疯的九叔，所有人都静静的站在雷震的房门前，他们每一个人脚下都换成了最适合长途奔跑的胶底鞋，他们每一个人的身上，都背着和雷震一样，里面装满了负重沙袋的背囊。
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