龟息术的第二步练成，已经算是小有成就。第三步需要巩固第二步之后才能修炼。现在的赵思言，也还是止步于第三步。
龟息术的第三步，就是纳降气息，藏心于真渊，守定心知觉感，不使浮动。若渐渐心息两忘，惟有一灵知感存于脐内中空之窍，久久不动，渐入大定，这才是龟息术的上乘功夫，修炼起来非常不容易。
在修炼第三式时，由于需要内劲前引、藏心纳息，所以吕诚的身体只能趴在床上，双掌重叠枕额，好像乌龟趴在那里一样，这叫龟卧式。姿势虽然好学，但要让牵引内劲，达到物我两忘，则非常困难。
吕诚既然修炼了龟息术，自然想把第三式练好。他每天只要一有时间，就会在大通山上修炼。晚上只要吕忠一走，他就会马上修炼第三式。可是第三式的修炼非常难，要想达到大定，让脐内的内劲越聚越多，则非常困难。
吕诚哪知道，龟息术的第三式，就连赵思言也没有达到。人家可是修炼了二十多年，而他只是修炼了几天罢了。
半个月之后，吕诚还没有进展，他突然想到，龟息术的修炼，能不能跟感应力结束起来了呢。要知道，他的内劲第一层，就是因为感应力才成功。当吕诚让感应力帮助自己修炼龟息术的时候，神奇的一幕发生了。原本第三式最困难的就是内劲前引、藏心纳息，但在感应力的帮助下，内劲很快就开始引导着气息在脐内聚集，而那些气息，慢慢在脐内越聚越多。
等到吕诚睁开眼睛的时候，发现天色已经全部黑了下来。他上午在树上盘坐修炼龟息术第三式，没想到修炼的太过投入，竟然天黑了。大通山的晚上可不是随便能来的，就算是山脚下，也有可能是猛兽出没。从小，他就被谆谆教导，晚上绝对不能离开宋家庄，否则生死难料。
但吕诚还没来得及惊慌，他马上就发现，自己已经能进入龟息术的大定。所谓的大定，其实就是闭气调息，他不用呼吸，或者说不用外呼吸，也能维持着。他虽然没有计算闭气的时间，但是他把两担柴砍好，又用绳子一起捆着，挑到宋家庄的时候，既没有呼气也没有吸气。
吕诚回到家的时候，正好碰到吕忠要出门，吕诚这么晚都没回来，吕忠自然放心不下。看到吕诚迈着轻快的脚步，脸色如常，他心里的石头才落了地。当他问起的时候，被吕诚搪塞了过去。
“诚儿，以后一定要早点回来，晚上外面很凶险，不要说你，就算是我跟你的两个义父，也是轻易不敢在外面逗留的。”吕忠叮嘱着说，他正要去杂院找吕诚，如果他在太阳落山之前没有回来，很有可能面临危险。
吕诚唯唯诺诺的应承着，心里却不以为然。大通山晚上野兽确实很多，但山脚还是比较安全的。况且他有感应力在身，纵然有野兽，也能提前感知。
晚上，吕诚修炼内劲的时候，也运起了龟息术。他的呼吸变得非常缓慢，一吐一呐之间，至少需要一柱香的时间。而吕诚知道，他的感应力，不但能让自己感知周围一丈的情况，而且还能对自己的修炼起到加强作用。龟息术第三层，他半个月都没有突破，可白天，当他使用感应力的时候，一下子就到了大成境界。
吕诚修炼的缩身术和龟息术，虽然都已经成了大成境界，但因为他的内劲只有一层，就算日臻完善，也无法发挥相应的威力。比如说缩身术，谢纳新能从一个成人变成一个婴儿般，可是吕诚只能让自己的身子缩小几寸，最多也不过是回到五年前。至于龟息术，赵思言还在修炼第三步，而他已经大成。但是因为他只是内劲一层，真正闭气的时间，还不如赵思言。
吕诚清楚，这是因为自己的内劲太弱，如果他能到达二层，那情况或许完全不一样。从内劲一层到二层，普通人需要五年时间，但吕诚注定不是普通人，他用十年时间修炼出感应力，可谓是磨刀不误砍柴功。
吕诚从进入内劲一层，也只有一个多月的时间，普通人能从前期进入中层，就算得上是天才了。可是吕诚从前期到巅峰，也不过一个多月的时间。期间，他还修炼了两种武技：缩身术和龟息术。这要是换成其他人，恐怕不但内劲不会有进步，两种辅助性的武技，也很难有进展。
体内的气息越来越强，吕诚舌舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴，分作两股，沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。再缓慢的吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心出发，沿小、大腿外侧回到会阴部，然后提肛，将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖。此时恰与呼气时的气息相接，如此自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴，周而复始，循环运行。
当整个大周天运行三十六次之后，吕诚突然全身一震，他知道，自己的内劲达到二层了。此时吕诚觉得，体内气息的运行速度加快了不少，而且他的经脉，都得到了加强和加宽。如果说原来他的经脉只是一条羊肠小道的话，那现在已经成了一条乡村小道。
而他下丹田处的内劲，也从原来的溥雾变成了浓雾。但最让他觉得有变化的，则是自己的感应力。他发现自己的感应范围扩大了一倍，而且他能同时放出两缕感应力。而他体内的感应力，好像也增加了不少。在感应力的带领下，他体内的内劲运转的速度也变快了。也就说，内劲到了二层，他的能力得到了全面提升。
吕诚大喜过望，马上运起龟息术，他发现，自己就算不呼吸，至少也能维持一个时辰以上。这对他打猎有着非常大的帮助，有些猎物，一旦闻到人类的气息，就能逃之夭夭。而缩身术，让他一下子能变成一个孩童。虽然跟谢纳新的婴儿还有所差距，但也让吕诚惊喜不已。
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