“恩，每天早上差不多五公里，要是早上没有时间的话，就会改到晚上。”
“你是从什么时候开始坚持的？”
“来京城以后吧，以前在村里的时候，时不时的往山上跑，运动量比现在只高不低，所以具体的说起来可就早了。”
“怪不得，你跑下来只是出了点汗呢。”
“恩，要不是跑的快，早就没命了。”
“什么意思？”
“被追杀呗。”
“被追杀，被谁追杀。”
“这个涉及到机密，就不能跟你细说了，不过你确实该锻练了。”赵建国说完了之后，趁着没有人到附近的空地上练了几遍拳脚。
周浩清看着他杀气腾腾的拳头和脚，突然对他有了新的认知。
他在家跟孩子们打拳的时候，只是单纯的打拳，为了锻练孩子们而已，现在则不同，而是完全的进入了练拳的境界。
而且他发现，赵建国的拳脚的功夫很厉害，至少力道上比罗慧敏大多了，要是那天是他打自己的话，想到这里小身板猛的抖了抖，那场景是真的不敢想象。
之后又想到了自己被抓之后，毫不反抗之力的样子，随后站了起慢慢的走了过去，跟着他一起慢慢的打起了拳。
赵建国见此转身给了他一拳，周浩清立马摔倒在地，然后一脸委屈的看向了他。
赵建国直接无视他的表情，说道：“练武的基础就是下盘要稳，你没有发现，团团他们每天都会练习扎马步吗，否则练的再好看，到了实战的时候也是花拳绣腿中看不中用。”
“我……。”周浩清听后慢慢的站了起来，然后转身走到一边试着扎起了马步。
赵建国瞟了他一眼道：“脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。”
周浩清听后顿时眼睛一亮，跟着他的提示开始做了起来，不过没有坚持到五秒钟就倒在了地上。
赵建国见此摇了摇头道：“同时你得保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀。”
说完了之后直接过去，把他拉了起来，然后给他摆了个正确的姿势道：“照着这个练，时间短不怕，慢慢加就行了。”
“我知道了。”周浩清连连点头道。
之后两人谁也没有打扰谁，各自练起了自己的。
等太阳升起来的时候，赵建国看到已经坐在一边休息的周浩清摇了摇头，然后上前拉起他道：“走了，回家了。”
说完了之后先一步小跑着往回走去。
周浩清哭笑了一声，但还是慢慢的跟在他的身后往家里跑去。
吃完了早饭，赵建国就去上班去了，其它人则因为星期天的原因，在家里聊了会天。
等赵云燕收拾完了之后，他们夫妻二人就带着他们家小丫头回去了。
赵建设夫妻二人则留在家里吃了一顿午饭，等太阳不那么烈的时候也骑着自行车回家去了。
而罗慧敏则开着摩托去西郊看农场的进度去了。
至于周浩清本来还打算出门去找周老爷子呢，没想到刚出门就看到周怀安开着车把他送了过来，忙上前拎过行李道：“爷爷，你怎么过来了？”
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