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“恩,每天早上差不多五公里,要是早上没有时间的话,就会改到晚上。”

“你是从什么时候开始坚持的?”

“来京城以后吧,以前在村里的时候,时不时的往山上跑,运动量比现在只高不低,所以具体的说起来可就早了。”

“怪不得,你跑下来只是出了点汗呢。”

“恩,要不是跑的快,早就没命了。”

“什么意思?”

“被追杀呗。”

“被追杀,被谁追杀。”

“这个涉及到机密,就不能跟你细说了,不过你确实该锻练了。”赵建国说完了之后,趁着没有人到附近的空地上练了几遍拳脚。

周浩清看着他杀气腾腾的拳头和脚,突然对他有了新的认知。

他在家跟孩子们打拳的时候,只是单纯的打拳,为了锻练孩子们而已,现在则不同,而是完全的进入了练拳的境界。

而且他发现,赵建国的拳脚的功夫很厉害,至少力道上比罗慧敏大多了,要是那天是他打自己的话,想到这里小身板猛的抖了抖,那场景是真的不敢想象。

之后又想到了自己被抓之后,毫不反抗之力的样子,随后站了起慢慢的走了过去,跟着他一起慢慢的打起了拳。

赵建国见此转身给了他一拳,周浩清立马摔倒在地,然后一脸委屈的看向了他。

赵建国直接无视他的表情,说道:“练武的基础就是下盘要稳,你没有发现,团团他们每天都会练习扎马步吗,否则练的再好看,到了实战的时候也是花拳绣腿中看不中用。”

“我……。”周浩清听后慢慢的站了起来,然后转身走到一边试着扎起了马步。

赵建国瞟了他一眼道:“脚尖内扣,五趾抓地,重心落于两腿正中,膝部外展与脚尖垂直。”

周浩清听后顿时眼睛一亮,跟着他的提示开始做了起来,不过没有坚持到五秒钟就倒在了地上。

赵建国见此摇了摇头道:“同时你得保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀。”

说完了之后直接过去,把他拉了起来,然后给他摆了个正确的姿势道:“照着这个练,时间短不怕,慢慢加就行了。”

“我知道了。”周浩清连连点头道。

之后两人谁也没有打扰谁,各自练起了自己的。

等太阳升起来的时候,赵建国看到已经坐在一边休息的周浩清摇了摇头,然后上前拉起他道:“走了,回家了。”

说完了之后先一步小跑着往回走去。

周浩清哭笑了一声,但还是慢慢的跟在他的身后往家里跑去。

吃完了早饭,赵建国就去上班去了,其它人则因为星期天的原因,在家里聊了会天。

等赵云燕收拾完了之后,他们夫妻二人就带着他们家小丫头回去了。

赵建设夫妻二人则留在家里吃了一顿午饭,等太阳不那么烈的时候也骑着自行车回家去了。

而罗慧敏则开着摩托去西郊看农场的进度去了。

至于周浩清本来还打算出门去找周老爷子呢,没想到刚出门就看到周怀安开着车把他送了过来,忙上前拎过行李道:“爷爷,你怎么过来了?”

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